Bảng dinh dưỡng

Tính chất dinh dưỡng & calo

Tra cứu calories, protein, carbs và fat của thực phẩm phổ biến để chọn bữa ăn hợp mục tiêu.

Hiển thị 19 thực phẩm

Ức gà luộc

Khẩu phần tham chiếu 100g

Food
165 kcal
31.0gProtein
0.0gCarbs
3.6gFat
0gFiber

Gợi ý: kết hợp thực phẩm này với rau xanh và nguồn tinh bột tốt để bữa ăn cân bằng hơn.

Cơm trắng

Khẩu phần tham chiếu 100g

Food
130 kcal
2.7gProtein
28.0gCarbs
0.3gFat
0gFiber

Gợi ý: kết hợp thực phẩm này với rau xanh và nguồn tinh bột tốt để bữa ăn cân bằng hơn.

Khoai lang luộc

Khẩu phần tham chiếu 100g

Food
86 kcal
1.6gProtein
20.1gCarbs
0.1gFat
0gFiber

Gợi ý: kết hợp thực phẩm này với rau xanh và nguồn tinh bột tốt để bữa ăn cân bằng hơn.

Trứng gà luộc

Khẩu phần tham chiếu 100g

Food
155 kcal
13.0gProtein
1.1gCarbs
11.0gFat
0gFiber

Gợi ý: kết hợp thực phẩm này với rau xanh và nguồn tinh bột tốt để bữa ăn cân bằng hơn.

Bông cải xanh

Khẩu phần tham chiếu 100g

Food
34 kcal
2.8gProtein
6.6gCarbs
0.4gFat
0gFiber

Gợi ý: kết hợp thực phẩm này với rau xanh và nguồn tinh bột tốt để bữa ăn cân bằng hơn.

Thịt bò thăn

Khẩu phần tham chiếu 100g

Food
207 kcal
26.0gProtein
0.0gCarbs
11.0gFat
0gFiber

Gợi ý: kết hợp thực phẩm này với rau xanh và nguồn tinh bột tốt để bữa ăn cân bằng hơn.

Ức gà nướng

Khẩu phần tham chiếu 100g

Food
165 kcal
31.0gProtein
0.0gCarbs
3.6gFat
0gFiber

Gợi ý: kết hợp thực phẩm này với rau xanh và nguồn tinh bột tốt để bữa ăn cân bằng hơn.

Trứng luộc

Khẩu phần tham chiếu 100g

Food
155 kcal
13.0gProtein
1.1gCarbs
10.6gFat
0gFiber

Gợi ý: kết hợp thực phẩm này với rau xanh và nguồn tinh bột tốt để bữa ăn cân bằng hơn.

Cơm gạo lứt

Khẩu phần tham chiếu 100g

Food
111 kcal
2.6gProtein
23.0gCarbs
0.9gFat
0gFiber

Gợi ý: kết hợp thực phẩm này với rau xanh và nguồn tinh bột tốt để bữa ăn cân bằng hơn.

Sốt mè rang healthy

Khẩu phần tham chiếu 100g

Food
140 kcal
5.0gProtein
16.0gCarbs
7.5gFat
0gFiber

Gợi ý: kết hợp thực phẩm này với rau xanh và nguồn tinh bột tốt để bữa ăn cân bằng hơn.

Yến mạch

Khẩu phần tham chiếu 100g

Food
389 kcal
16.9gProtein
66.3gCarbs
6.9gFat
0gFiber

Gợi ý: kết hợp thực phẩm này với rau xanh và nguồn tinh bột tốt để bữa ăn cân bằng hơn.

Sữa chua không đường

Khẩu phần tham chiếu 100g

Food
61 kcal
3.5gProtein
4.7gCarbs
3.3gFat
0gFiber

Gợi ý: kết hợp thực phẩm này với rau xanh và nguồn tinh bột tốt để bữa ăn cân bằng hơn.

Chuối

Khẩu phần tham chiếu 100g

Food
89 kcal
1.1gProtein
23.0gCarbs
0.3gFat
0gFiber

Gợi ý: kết hợp thực phẩm này với rau xanh và nguồn tinh bột tốt để bữa ăn cân bằng hơn.

Hạt chia

Khẩu phần tham chiếu 100g

Food
486 kcal
16.5gProtein
42.1gCarbs
30.7gFat
0gFiber

Gợi ý: kết hợp thực phẩm này với rau xanh và nguồn tinh bột tốt để bữa ăn cân bằng hơn.

Yến mạch cán dẹt

Khẩu phần tham chiếu 100g

Food
389 kcal
16.9gProtein
66.3gCarbs
6.9gFat
0gFiber

Gợi ý: kết hợp thực phẩm này với rau xanh và nguồn tinh bột tốt để bữa ăn cân bằng hơn.

Chuối chín

Khẩu phần tham chiếu 100g

Food
89 kcal
1.1gProtein
23.0gCarbs
0.3gFat
0gFiber

Gợi ý: kết hợp thực phẩm này với rau xanh và nguồn tinh bột tốt để bữa ăn cân bằng hơn.

Bơ đậu phộng

Khẩu phần tham chiếu 100g

Food
588 kcal
25.0gProtein
20.0gCarbs
50.0gFat
0gFiber

Gợi ý: kết hợp thực phẩm này với rau xanh và nguồn tinh bột tốt để bữa ăn cân bằng hơn.

Hạnh nhân lát

Khẩu phần tham chiếu 100g

Food
575 kcal
21.2gProtein
21.7gCarbs
49.4gFat
0gFiber

Gợi ý: kết hợp thực phẩm này với rau xanh và nguồn tinh bột tốt để bữa ăn cân bằng hơn.

Bột cacao

Khẩu phần tham chiếu 100g

Food
228 kcal
19.6gProtein
57.9gCarbs
13.7gFat
0gFiber

Gợi ý: kết hợp thực phẩm này với rau xanh và nguồn tinh bột tốt để bữa ăn cân bằng hơn.