AI dinh dưỡng

Tính TDEE rõ ràng, dễ áp dụng

Nhập chỉ số cơ thể để ước tính BMR, TDEE và mức calories gợi ý cho giảm cân, giữ dáng hoặc tăng cơ.

Macro dễ hiểu Gợi ý theo mục tiêu Phù hợp meal prep

Các chỉ số cơ bản để tính năng lượng tiêu hao mỗi ngày.

Giới tính

Nam Nữ

Tuổi

Cân nặng (kg)

Chiều cao (cm)

Mức độ vận động

Mục tiêu

Điền thông tin bên trái rồi nhấn “Tính toán với AI” để xem BMR, TDEE và calories theo mục tiêu.